Was bietet das Buch?

„Jeden Tag wird die Gesellschaft mit neuen Dingen überflutet, die vollkommene Gesundheit und strahlende Schönheit garantieren. Wenn man allerdings die Realität genauer betrachtet, dann sieht die Sachlage völlig anders aus. Die moderne Welt ist kränklicher, schwächlicher und verkümmerter als je zuvor. Die Natur wird verachtet, ausgeschlachtet und verletzt. Die Bevölkerung selbst gleicht einem gesundheitlichen Scherbenhaufen. Verzweifelt wird versucht, tiefsitzende Krankheiten durch Pillen und Spritzen zu eliminieren. Körperliche Schwächen werden einfach durch technische Hilfsmittel ausgeglichen. Was schön ist, wird von den Medien vorgegeben. Menschen sind bereit sich zu operieren, sich abzuhungern und sich mit Extremmaßnahmen fast umzubringen, nur um diesem bunt verpackten Spektakel gerecht zu werden. Der Geist wird mit Spielchen auf dem Smartphone, Castingshows und Massen an Werbung bei Laune gehalten, damit ja keiner Zeit hat festzustellen was da eigentlich abläuft. Die Massenmedien wurden nicht erfunden, um die Massen zu informieren. Sie wurden entwickelt, um die Massen zu kontrollieren. Beschäftigt und verwirrt man eine Gesellschaft, dann nimmt Sie jede Art der Manipulation dankend an. Das wussten schon die besessenen Kaiser des römischen Reiches...“

 

Schluss damit! Raus aus den Zwängen der modernen Gesellschaft! 

 

Sie suchen nach der Axt der Wahrheit im Wald der Manipulation? Sie möchten lernen, wie man viele Zivilisationskrankheiten und gesundheitliche Probleme ohne Medikamente besiegen kann? Sie suchen nach einem Ausweg im Irrgarten der Diät- und Fitnesslügen? Sie suchen nach einem natürlichen Konzept, um Ihre Traumfigur zu erreichen und auch zu halten, ganz ohne Kalorienzählen oder Extremmaßnahmen? Sie möchten lernen, wie man die Naturelemente nutzen, den Körper sinnvoll stärken und den Geist befreien kann? All dies und noch viel mehr lässt sich durch die Macht der Beständigkeit verwirklichen. 

 

Begeben Sie sich auf eine Wissensreise durch die spannende Welt der ganzheitlichen Gesundheit, basierend auf völlig unabhängigen und objektiven Quellen sowie langjähriger Praxiserfahrung.

Inhalt

Einleitung

 

Die Natur

Sonne: Licht, Vitamin D, Sonnenschutzmittel

Luft: Richtiges Atmen, Luftqualität, Kälte

Wasser: Trinkverhalten, Trinken und Essen, Wasserarten

 

Der Körper

 

Bewegung: Bewegung im Alltag, Tipps für den sitzenden Arbeitsalltag, Muskeln, Krafttraining, Anzahl der Trainingseinheiten, Anzahl der Übungen, Sätze und Wiederholungen, Übungsauswahl, Aufteilung und Reihenfolge der Übungen, Aufwärmen, Ausführung der Übungen, Progression, Ernährung rund ums Training, Auswahl des Studios, Bauch und Po, Dehnen, Isometrisches Training, Das Trampolin

 

Ruhe: Schlaf, Nasenatmungs-Technik, Egoistische Ruhezeiten, Aktive Erholung, Weitere Entspannungsmethoden, Was tun wenn man doch mal krank wird?   

 

Ernährung: Natur vs Industrie, Kohlenhydrate, Proteine und Fette, Tierprodukte, Milchprodukte, Getreideprodukte, Frühstück, Der typische Fehler, Vorgehensweise einer klugen Ernährungsumstellung, Gewichtskontrolle, Nahrungsergänzungsmittel

 

Der Geist

Einstellung und Überzeugung, Affirmationen, Lachen, Selbstliebe

 

Schlussbemerkung

 

Sonderthema - Zunehmen

Die (Er-)Lösung

 

Literaturempfehlungen

 

Einblicke und Anregungen

Pausenlos rennen Millionen Menschen in die Fallgruben der modernen Gesellschaft. Spektakuläre Diäten, bunte Wunderpillen oder die neusten Expertenratschläge verwirren eine ganze Welt. Fakt ist, dass es heute mehr Pseudo-Experten gibt als jemals zu vor. Fakt ist auch, dass die Menschheit niemals fetter und kranker war als im Jahr 2014. Trotzdem legen die Menschen ihre ganze Hoffnung weiter in diese leeren Versprechungen und bauen für viel Geld ein Luftschloss nach dem anderen. 

 

Dabei ließe sich dieser Teufelskreis mit nur einer Frage brechen: "Wem nützt es?"

 

Seien Sie sich bewusst, dass eine milliardenschwere Fitness- und Gesundheitsbranche davon profitiert, das Sie keinen Erfolg haben. Je verzweifelter und erfolgloser Sie sind, desto mehr Geld geben Sie in Ergänzungsmittel und andere, wertlose Produkte aus und desto mehr klammert Sie sich an gefährliche Ernährungsweisen, die nicht selten in gesundheitsschädlichen Problemen enden bzw. diese als Nebenwirkung mitbringen. Die mächtige Pharmaindustrie gibt Ihnen dann den Rest.

 

Gesundheitsfürsorge ist heutzutage wichtiger denn je. Um diese erfolgreich zu realisieren, bedarf es allerdings an Tugenden und Wissen, die der modernen Gesellschaft bewusst genommen wurden.

 

Es ist Zeit umzudenken!

Sonne, Wasser & Luft